pre-teen

Low Maturity

Beeboop

Ice Cream Sandwich

Beeboop est une application qui permet d'avoir un suivi quotidien de votre alimentation, votre activité physique, votre poids et vos mensurations.

Lors de votre première connection, vous devez renseigner votre sexe, votre age, votre taille et votre poids pour calibrer l'application.

Grâce à ces informations, elle calcule votre métabolisme de base (métabolisme basal), ainsi que vos besoins journaliers en calories.

Le Métabolisme est calculé avec la formule de Harris et Benedict recalculée par Roza et Shizgal en 1984.

Il correspond aux besoins énergétiques "incompressibles" de l'organisme, c’est-à-dire la dépense d'énergie minimum quotidienne permettant à l'organisme de survivre.

Surveiller son alimentation

L'application comprend une bibliothèque d'aliments (La Table Ciqual) qui vous permet de renseigner tout ce que vous consommez dans la journée.

Le nombre d'aliments de la bibliothèque n'est pas très conséquent mais l'essentiel y est.

Nous préférons avoir une bibliothèque pauvre mais de qualité, plutôt qu'une bibliothèque riche mais avec de fausses informations qui pourraient nuire aux calculs des calories que vous avez emmagasinées.

Si vous ne trouvez pas le bon ingrédient, pas de panique, vous pouvez rajouter des aliments dans une bibliothèque personnelle en vous aidant des informations nutritives qui sont disponibles sur les emballages des aliments que vous achetez.

La Table Ciqual

La table Ciqual est une banque de données qui contient la composition nutritionnelle des aliments.

Elle est constituée par l'agence nationale de sécurité sanitaire (anses).

Surveiller sa ligne

Vous avez aussi la possibilité de renseigner dans l'application toutes vos informations concernant vos pesées et vos mensurations.

Ce qui permet de :

 Surveiller son poids

 Surveiller son IMC

 Surveiller sa masse grasse

 Surveiller sa graisse viscérale

 Surveiller sa masse musculaire

 Surveiller sa masse osseuse

 Surveiller sa masse hydrique

 Surveiller son tour de bras

 Surveiller son tour de poitrine

 Surveiller son dessous de potrine

 Surveiller son tour de taille

 Surveiller son tour de bassin

 Surveiller son tour de cuisse

Suivre son activité physique

L'application ne permet actuellement pas de calculer son activité physique.

Cependant, si vous utilisez une application tierce qui vous permet de connaitre vos calories dépensées durant vos activités, vous avez la possibilité de rentrer ces informations dans Beeboop.

Les calories dépensées seront alors déduites des calories accumulées durant vos repas.

Plus ludique qu'un régime classique

Le problème des régimes, c'est qu'ils vous privent souvent d'un type d'aliment, ce qui peut entraîner des carences et un sentiment de frustration.

Grâce à l'application, vous pouvez identifier rapidement les aliments qui sont riches en calories.

Vous pouvez donc réduire les quantités de ces aliments, et en rajouter d'autres pour essayer d'équilibrer votre menu.

Un repas équilibré est composé de légumes, d'une source de protéines (viande, poisson, oeuf), de féculents, de fruits et de produits laitiers.

Pour réussir votre perte de poids, vous devrez essayer de garder une alimentation équilibrée, tout en maintenant votre cumul de calories inférieur à vos besoins journaliers en calories.

Attention toutefois à ne pas tomber dans l'excès, un trop grand écart entre vos besoins en calories et ce que vous mangez est dangereux pour la santé.

Une fois que vous aurez atteint votre objectif et que vous n'aurez plus de surpoids, pour ne pas reprendre de poids, utilisez l'application pour garder une alimentation équilibrée tout en satisfaisant vos besoins journaliers en calories.

Beeboop Compteur de Calories

Последняя версия Beeboop Compteur de Calories

Другие версии